Функциональные тренажеры во Владивостоке
Компактные функциональные тренажеры с отягощением используют для движений, в которых нагрузка переносится сразу через несколько суставов и мышечных групп. Их можно включать в приседания, тяги, жимовые и вращательные упражнения, круговые комплексы и общую силовую подготовку.
Как используют свободно перемещаемые тренажеры
В отличие от стационарной машины с заданной траекторией, небольшой функциональный снаряд спортсмен перемещает самостоятельно. Это позволяет сочетать движение рук, ног и корпуса и менять направление нагрузки в зависимости от упражнения.
Линейка весов дает возможность подбирать интенсивность под уровень подготовки и характер комплекса. Для продолжительных серий нужен вес, который позволяет сохранять темп, тогда как короткие силовые упражнения могут выполняться с более тяжелым вариантом.
Как подобрать нагрузку
Начинать стоит с упражнений, которые планируется выполнять чаще всего. Вес, подходящий для приседаний или тяг, может оказаться чрезмерным для движений над головой и вращательной работы.
При выборе оценивают:
массу снаряда;
форму и расположение рукояток;
удобство хвата;
доступные направления движения;
материал рабочей поверхности;
наличие нескольких весов одной серии.
Для группового тренинга особенно удобно использовать одинаковые по конструкции модели разной массы. Тогда спортсмены выполняют одно упражнение по одинаковой технике, а нагрузка регулируется простой сменой веса.
