Пегборды во Владивостоке
Пегборд — это панель с отверстиями, по которой спортсмен перемещается при помощи двух деревянных или металлических штырей. Снаряд требует сильного хвата, работы плечевого пояса и умения удерживать корпус, поэтому чаще используется в подготовке уже достаточно опытных спортсменов.
Как выполняется работа на пегборде
Спортсмен вставляет штыри в отверстия и последовательно переносит их выше, ниже или в сторону. Пока одна рука удерживает тело, другая переставляет свободный штырь, поэтому нагрузка на хват и плечи значительно отличается от обычного подтягивания.
Направление движения зависит от формы и расположения отверстий. Вертикальные маршруты больше напоминают лазание, а горизонтальные требуют перемещения вдоль стены. Во всех вариантах важно избегать неконтролируемых рывков и сохранять устойчивое положение плеч.
Что требуется для установки
Пегборд создает заметную нагрузку на стену и крепеж, поэтому его нельзя монтировать на неподходящую декоративную перегородку. Также необходимо оставить свободную зону под спортсменом.
Перед монтажом проверяют:
размеры и толщину панели;
расположение отверстий;
диаметр и удобство штырей;
материал стены;
тип крепежа;
свободное пространство снизу и по сторонам.
Для безопасной работы желательно предусмотреть амортизирующее покрытие под зоной упражнения. Пегборд относится к снарядам, где потеря хвата может привести к падению, поэтому надежность монтажа здесь особенно важна.
