Набивные мячи во Владивостоке
Набивные мячи используют в функциональном тренинге, кроссфите, единоборствах и общей физической подготовке. С ними выполняют броски, приседания, выпады, повороты корпуса, переноски и парные упражнения. Однако волболы, классические медицинболы и слэмболы отличаются конструкцией: один мяч рассчитан на броски в стену, другой — на контролируемую работу, а третий можно с силой направлять в пол.
Чем отличаются виды набивных мячей
Волбол имеет мягкий корпус и сравнительно большой диаметр. Его удобно принимать после отскока от стены или мишени, удерживать у груди во время приседаний и перебрасывать партнёру. Такой мяч не предназначен для многократных силовых ударов о пол.
Медицинбол обычно плотнее и компактнее. Его используют для упражнений на мышцы корпуса, передач, бросков и тренировок с возвратным батутом. Слэмбол рассчитан на жёсткое приземление: он почти не отскакивает и подходит для взрывных бросков вниз, в которых спортсмен поднимает мяч над головой и с силой направляет его в покрытие.
Как выбрать подходящий мяч
Сначала нужно определить не вес, а тип упражнений. Мягкий волбол будет неудобен для ударов о пол, а слэмбол — для быстрых передач и ловли после отскока. Только после выбора конструкции имеет смысл подбирать массу снаряда.
При покупке учитывают:
- упражнения и направление броска;
- массу и диаметр мяча;
- способность отскакивать от пола или стены;
- жёсткость и материал оболочки;
- качество швов и устойчивость к ударам;
- удобство хвата обеими руками.
Для зала полезно иметь линейку из нескольких весов. Лёгкие мячи подходят для изучения техники и скоростных серий, а тяжёлые — для силовой работы. При этом увеличение массы не должно заставлять спортсмена бросать мяч за счёт прогиба в пояснице или терять контроль при ловле.
