Волболы во Владивостоке
Волболы, или Wall Ball, предназначены прежде всего для бросков в стену или специальную мишень. Классическое упражнение объединяет приседание и бросок вверх: спортсмен опускается с мячом у груди, встаёт и направляет его в заданную точку, после чего принимает снаряд и начинает следующее повторение.
Как тренируются с волболом
Работа с мячом одновременно нагружает ноги, плечи и мышцы корпуса. Высота мишени, темп повторений и масса волбола позволяют менять сложность: лёгкий снаряд подходит для обучения и продолжительных серий, тяжёлый требует больше силы и внимательного контроля техники.
Волбол также используют для передач от груди, бросков через плечо, приседаний и упражнений в парах. Мягкая оболочка делает ловлю комфортнее, чем работа с плотным медицинболом, но не превращает снаряд в безопасный при любой технике: мяч нужно принимать двумя руками и контролировать его траекторию.
Что важно при выборе волбола
Кроме массы стоит учитывать диаметр и распределение наполнителя. Мяч должен сохранять форму и предсказуемо лететь к мишени, а наполнитель — не сбиваться в одну часть корпуса после серии бросков.
Перед покупкой проверяют:
- массу снаряда;
- диаметр и удобство удержания;
- плотность наружного материала;
- качество швов;
- равномерность наполнения;
- рекомендуемый способ использования.
Волбол не следует регулярно бросать с максимальной силой в пол, если производитель не указывает такую возможность. Для слэмов лучше выбрать специальный слэмбол: его оболочка и наполнение рассчитаны на повторяющиеся жёсткие удары.
