Сани и искусственная трава для кроссфита во Владивостоке
Тренировочные сани используют для толкания и тяги с дополнительным отягощением. Спортсмен перемещает конструкцию по прямой дорожке, развивая силу ног, способность поддерживать усилие в движении и общую работоспособность. Для таких упражнений часто выделяют отдельную полосу с искусственной травой.
Как тренируются с санями
На платформу устанавливают дополнительный вес, после чего сани толкают за вертикальные рукоятки или тянут при помощи строп. Изменяя массу, дистанцию и скорость движения, можно превратить одно и то же упражнение в тяжелую силовую работу или более продолжительный отрезок на выносливость.
Тренировочная трава создает отдельную дорожку для перемещения саней и одновременно визуально отделяет эту зону от остального зала. Длина полосы влияет на формат упражнения: чем короче маршрут, тем чаще спортсмену приходится разворачивать или переставлять оборудование.
Как подготовить дорожку
Сани требуют значительно больше свободного пространства, чем стационарный тренажер. Нужно предусмотреть не только длину маршрута, но и место для торможения, разворота и безопасного выхода спортсмена из рабочей зоны.
При оснащении учитывают:
длину и ширину тренировочной полосы;
конструкцию и массу саней;
возможность добавления дисков;
наличие точек крепления строп;
тип и способ фиксации покрытия;
расположение дорожки относительно проходов.
Сопротивление зависит не только от установленного веса, но и от поверхности, по которой движутся сани. Поэтому рабочие нагрузки стоит подбирать уже после укладки покрытия: одинаковая масса на разных типах основания может ощущаться совершенно по-разному.
