Гири для кроссфита

Гири для кроссфита во Владивостоке

Гири используют в силовых, скоростно-силовых и кардиотренировках. Один снаряд подходит для махов, приседаний, тяг, жимов, рывков, забросов и переносок, поэтому гири востребованы как в кроссфит-боксах, так и в небольших функциональных зонах.

Обычные и соревновательные гири

У традиционных железных гирь размер корпуса обычно увеличивается вместе с массой. Это позволяет быстро различать веса визуально, но при переходе на более тяжёлый снаряд меняется и положение гири относительно тела.

Соревновательные модели сохраняют одинаковые габариты при разном весе. Спортсмену не приходится перестраивать технику заброса, фиксации и рывка при переходе между номиналами. Вес часто обозначается цветом корпуса или кольца, но конкретную маркировку лучше проверять у производителя.

Как подобрать вес и рукоять

Для махов и приседаний обычно используют более тяжёлую гирю, чем для жимов или технического освоения рывка. Поэтому один номинал редко закрывает все задачи, особенно если с оборудованием занимаются люди разного уровня подготовки.

При выборе оценивают:

• массу гири;
• форму и размеры корпуса;
• диаметр и ширину рукояти;
• удобство хвата одной и двумя руками;
• качество поверхности рукояти;
• устойчивость основания.

Рукоять не должна иметь острых швов, заусенцев и неровностей, которые натирают ладони при многократных повторениях. Для групповых занятий полезно иметь несколько одинаковых гирь популярных весов, чтобы участникам не приходилось ждать освобождения снаряда.