Грифы для кроссфита во Владивостоке
Гриф определяет, какие упражнения можно выполнять, сколько дисков получится установить и какую нагрузку выдержит собранная штанга. Для кроссфита чаще используют прямые олимпийские грифы, однако для отдельных упражнений подходят EZ- и W-образные модели, рамочные грифы и специальные конструкции для пауэрлифтинга.
Чем отличаются виды грифов
Прямой олимпийский гриф нужен для приседаний, тяг, жимов и тяжелоатлетических движений. Мужские и женские модели могут различаться массой, длиной и диаметром хвата. Для рывков и взятий важна работа посадочных втулок, которые должны свободно вращаться под нагрузкой.
Изогнутые грифы уменьшают необходимость держать кисти в полностью развёрнутом положении при сгибаниях и разгибаниях рук. Рамочный гриф позволяет выполнять тяги и переноски с нейтральным хватом, располагая спортсмена внутри конструкции. Он решает другую задачу и не заменяет классический прямой гриф.
Что проверить перед покупкой
Гриф должен соответствовать дискам, стойкам и тренировочной программе. Короткая модель занимает меньше места, но имеет меньшую рабочую часть и может не подойти к широкой силовой раме.
При выборе учитывают:
- длину и собственную массу грифа;
- посадочный диаметр втулок;
- расстояние между внутренними ограничителями;
- допустимую нагрузку;
- диаметр зоны хвата;
- наличие и расположение насечки.
Для кроссфита особенно важно учитывать не только предельный вес, но и режим работы. Гриф, рассчитанный на контролируемые силовые движения, не всегда подходит для частых рывков, вращения втулок и динамичного сбрасывания штанги.
